【摘要】 元素训练是掌握好蒙古族舞蹈动作和风格韵律的基本训练，是提升艺术表现力的必要训练，所以我们把单一的元素科学地编排起来，通过元素训练，使我们掌握蒙古族舞蹈的动作和风格韵律，这样对蒙古族民间舞有了更深刻的理解，也有了更宽广的想象空间。

　　训练好基本元素，会使我们所学到的蒙古族舞蹈得到进一步的升华。

　　【关键词】 蒙族民间舞；元素训练；风格韵律；艺术表现力【中图分类号】 J71 【文献标识码】 A

　　历史悠久的蒙古族既是一个能歌善舞的民族，也是一个“马背上的民族”。骏马不仅是这个民族生产、交通、娱乐等的工具，而且是这个民族最倚重的生活伴侣和朋友，然而更重要的是，骏马也成为了男性舞蹈语汇的精神支柱。在风格独特的蒙古族舞蹈中，多是牧业生产与草原生活中日常动作的艺术化，生活气息和草原文化气息都十分浓郁，保留着部落生活的集体和群众自娱性的特点。蒙古族男性剽悍威武，舞姿造型挺拔豪迈，步伐轻捷洒脱。

　　一、蒙族民间舞的基本元素

　　在蒙古族民间舞蹈元素中，体态、上肢动作、肩部动作、步伐都是重要的基本元素。从体态上看，挺胸、立腰拔背、昂头是蒙古族舞蹈的特点。这是因为蒙族人民长期生活在辽阔的草原，过着“逐水草而居”、以马代步的生活，所以就养成了他们立腰拔背的习惯，形成了昂头挺胸的体态。蒙古族舞蹈上肢，手臂的动作是来自对雄鹰展翅，天鹅拍水，鸿雁高飞等的观察和模仿，有自然和谐的感觉。肩部动作是蒙古族舞蹈中最具有特色的，它的形态、动律、风格等，成为一种表现活跃情绪和激动情感的手段。充满着延伸质感的揉肩；有棱有角、瞬间静止的硬肩；灵活自如的碎抖肩等，不仅体现了蒙古族舞蹈的独有特征，还表现出了蒙古族女性欢快的生活节奏和幽默的民族气质。还有，步伐也是极为重要的一点基本元素，其中马步是步伐里最重要的内容。马步，就是用舞蹈步伐模拟马的各种姿态和动作，其动作轻快敏捷，舒展、粗犷、有力，表现出了蒙古族人民骑马驰骋草原豪迈剽悍、勇敢矫健的形象。

　　二、元素训练的重要性

　　（一）如何训练基本元素

　　上述基本元素都是很简单、很单一的动作，对于基本元素单一动作的训练是很单调乏味的，而且训练容量小，这样掌握蒙古族舞蹈就会有一定的局限性。我们应该把这些单一的动作在音乐或某种节奏的伴奏下，经过科学合理的构思，编成简短的训练性组合进入课堂教学。通过组合训练对蒙古族舞蹈基本元素的掌握就会更加准确、正规、扎实。

　　基本元素还可以通过舞蹈剧目课进行训练。舞蹈剧目教学可以说是舞蹈教学的本质和核心，它把舞蹈的基本元素、技术技巧、风格和表演融为一体，是课堂教学走向舞台实践的重要桥梁，更是训练蒙族舞蹈基本元素的有效途径。我们可以选择蒙古族传统、经典的独舞、双人舞、群舞来进行训练，通过这些剧目的训练，对基本元素就得以完全掌握了。

　　（二）元素训练是掌握好蒙古族舞蹈动作和风格韵律的基本训练

　　我们学习蒙古族舞蹈首先要学习它的动作，最终是要掌握它的民族风格韵律。在元素训练中我们把体态、上肢、手臂、肩、步伐等基本元素，合理、科学地编织起来训练，这样不但不会冲淡基本动作，反而使我们在训练中更易掌握动作。例如：上肢、手臂的训练，将柔臂、屈臂、软手等基本元素作为主题动作，通过丰富、有分寸，又合乎规律的变化，让动作充分展开，使我们学习起来更快、更灵活。那么在动作的连接和进行中就可以体现出蒙古族人民对茫茫大草原无限的亲情与温柔的爱，使我们充分掌握蒙古族舞蹈独特的风格韵律。

　　元素训练内容丰富多彩，涉及面广泛，形式变化多样，风格全面，使蒙古族舞蹈的动作、风格韵律得到了展示。通过科学合理的元素训练，既加强了基本动作又突出了风格韵律，有限的动作发挥出无了限的作用，真正做到了既不揠苗助长，又不贻误时机，使学到的内容变成有意味的符号，成为独特的情感语言。这样也加深了对动作和风格韵律的深刻体会，使我们在元素训练当中全面深刻地掌握了蒙古族舞蹈的动作和风格韵律。所以说元素训练是掌握好蒙古族舞蹈动作和风格韵律的基本训练。

　　（三）元素训练是提高对蒙古族舞蹈艺术表现力的必要训练在学习蒙古族舞蹈时，对蒙古族舞蹈的动作和风格韵律掌握后，对舞蹈的表演就暴露出表现力和可塑性较差的缺点,成了一个“灵魂干瘪”的机械人。那么，元素训练不是只局限于对基本动作和风格韵律的掌握，它还是提高蒙古族舞蹈艺术表现力的最好训练。在我们逐渐掌握了舞蹈的基本动作和风格韵律后，让我们开始感受到了舞蹈的美感，同时对模仿开始淡化，自己开始琢磨怎样做可以更好地表现动作，在完成动作时如何配以相应的艺术形象，即通过面部表情、身体表情和动作风格韵律，把与形象相符合的感情充分表达出来。所以通过这具有科学性元素的训练，可以使我们得到最直接、最实质、最全面、最充实的表演体验。让我们一进入课堂就感觉是来到了舞台，不单单在学习基本功，还是在学习舞台表演。这样就会慢慢地树立起表现舞蹈美和创造舞蹈美的意识，逐步提高我们的艺术表现力。

　　三、结语

　　综上所述，蒙古族舞蹈的基本元素都是从蒙古族原生态风格中提炼出来的，我们把这些单一元素科学地编排起来，编排成组合、剧目进行训练。通过这些元素训练，使我们掌握了蒙古族舞蹈的动作和风格韵律，对蒙古族舞蹈有了深刻的理解，也有了更宽广的想象空间。一方面积累了更多的蒙古族舞蹈知识，另一方面也提升了艺术表现力。所以说元素训练是最基本、最必要的训练，只有训练好基本元素，才能使蒙古族舞蹈得到进一步的升华。

　　参考文献

　　[1]罗雄岩.中国民间舞蹈文化教程[M].上海:上海音乐出版社,2001.

　　[2]韩萍,郭磊.中国少数民间舞教程[M].北京:高等教育出版社,2004.

　　[3]周萍,黄奕华.中国民族民间舞教学组合编排法[M].上海:上海音乐出版社,2001.